أخصائية التغذية ميس السمان

Menu
احجز استشارتك

مُرشدتك في رحلة التوازن الغذائي-النفسي

أخصائية التغذية ميس السمان

رحلتك نحو الوزن المثالي تبدأ من وعيك الداخلي وفهمك لطبيعة العلاقة بين جسدك، مشاعرك، والطعام. أُقدم لكِ الدعم اللازم لبناء هذه العلاقة بطريقةٍ سلسةٍ وملائمةٍ لنمط حياتك، عبر التركيز على التوازن بين التغذية السليمة والممارسات الصحية دون ضغوطاتٍ نفسيةٍ.

اكتشفي كيف يمكن لتغييرات بسيطة في نمط حياتكِ وعاداتكِ أن تمنحكِ الطاقة والثقة التي تحتاجينها.

تواصلي معي!

ابدئي رحلة التّغيير لعادات أكلٍ أكثر صحيةٍ

أُؤمن أن الهدف لا يقتصر على الوصول للوزن المثالي فقط، بل على بناء علاقةٍ صحيةٍ ومستدامةٍ مع الطعام والجسم. ولهذا السبب أرفدك بالأدوات والمهارات اللازمة لتستطيعي إحداث تغييراتٍ حقيقيةٍ في حياتكِ، مع الدعم الكامل لتشعري بالثقة والراحة في كل خطوة.

احجزي استشارتكِ الآن للحصول على خطة غذائية ونفسية مخصصة لكِ

تواصلي معي!

قصتي… 

رحلتي مع التغذية النفسية: كيف اكتشفت السر وراء التوازن الصحي؟

 لطالما كان الطعام بالنسبة لي أكثر من مجرد غذاء، كان جزءاً من محاولاتي للهروب من ضغوط الحياة اليومية. كانت محاولاتي لفقدان الوزن في البداية تقتصر على الأنظمة الغذائية القاسية التي لم تمنحني التغيير المستدام أو الرضا الداخلي. لكن التحدي الحقيقي جاء عندما أدركتُ أن الرّحلة لا تتعلق فقط بالحصول على الوزن المثالي، بل بحلقة أكبر تجمع بين الجسد والعقل.

أدركتُ في مرحلةٍ ما أن الطعام ليس المشكلة، بل هي الطريقة التي كنت أفكر بها وأتعامل بها مع نفسي. لذلك، طورتُ برنامجاً مبتكراً يجمع بين التغذية السليمة الصحية والدعم النفسي لأؤكد أن التغيير ليس مجرد هدف عابر، بل أسلوب حياة دائم. اليوم، أساعد الآخرين في بناء علاقةٍ صحيةٍ مع طعامهم وعقولهم من خلال تقديم استشارات غذائية ونفسية متكاملة.

احجز استشارتك

هل تناسبكِ هذه الخدمات!

هل تشعرين أنك بحاجة لهذا التغيير؟

هذه الخدمات مخصصة لكِ إذا كنتِ:

أُمّاً مشغولة تبحثين عن توازن بين حياتك اليومية ونظامك الغذائي.

تعانين من صعوبة في الحفاظ على وزنكِ بعد فقدانه.

تواجهين مشاكل مع الأكل العاطفي أو الأكل الناتج عن التوتر والقلق.

جرّبتِ العديد من الأنظمة الغذائية لكنكِ لم تجدي حلاً مستداماً يرضيكِ.

تشعرين بأن علاقتكِ مع الطعام بحاجة لتغيير جذري.

تبحثين عن دعم مستمر للحفاظ على نتائج فقدان الوزن وتثبيته.

بحاجة إلى دعم نفسي لمساعدتكِ في تخطي العوائق التي تمنعكِ من الوصول لأهدافكِ.

امرأة عاملة تعاني من صعوبة بالموازنة وتنظيم الوقت بين عملها وعائلتها وتحضير طعامٍ صحيٍّ.

خدماتي

معك في كل خطوة

أُقدم لكِ مجموعة من الخدمات المخصصة التي تجمع بين الجوانب الغذائية والنفسية لدعم رحلتك نحو توازن الجسم والعقل. تشمل خدماتي:

استشارات غذائية

جلسات فردية هدفها تحليل احتياجاتك وتحديد الصعوبات والتحديات الخاصة بك التي تمنعك من الوصول لوزن صحي لإيجاد الحلول المناسبة ثم تحديد أهداف منطقيةٍ والعمل عليها من خلال تزويدك بخطة قواعد غذائية مخصصة لك بناءً على أهدافك وتحدياتك الشخصية.
احجز استشارتك

برنامج تخفيض الوزن المتكامل

يحتوي هذا البرنامج على بكجين

اشتراك 4 أسابيع. يتضمن:

  • جلسة تقييم ودراسة الحالة
  • متابعة على الواتس اب
  • جلسة متابعة
  • يتم تغيير النظام الغذائي بشكل أسبوعي بحسب النتائج ورضا العميل.

اشتراك 12 اسبوع يتضمن:

  • جلسة تقييم ودراسة الحالة مع وضع أهداف قصيرة وطويلة الأمد
  • 4 جلسات متابعة
  • متابعة على الواتس اب
  • نظام تثبيت في نهاية الاشتراك
احجز استشارتك

جلسات المتابعة الخاصة

قدم لكِ خلال جلسات المتابعة الخاصة للكورس الدعم النفسي اللازم من خلال تخصيص جلسات تركز على مساعدتكِ في بناء علاقة صحية مع الطعام ومع جسدكِ والتحكم في الأكل العاطفي.
احجز استشارتك

ما الذي يميزني عن غيري؟

فهم عميق لرحلة التغيير

مررتُ بتجربة شخصية جعلتني أفهم الصعوبات التي تواجهينها. لم يكن التغيير الذي مررت به مجرد محاولة مؤقتة، بل كان رحلة عميقة لتغيير مفاهيم مرتبطة بنظام حياتي وعلاقاتي مع الطعام.

التغذية النفسية جزء من النجاح

أنا لا أقدم لكِ نظاماً غذائياً فحسب؛ بل أساعدكِ على فهم العلاقة العميقة بين التغذية والصحة النفسية. التوازن بين العقل والجسم هو المفتاح لنجاح طويل الأمد. سأعمل معكِ على بناء هذا التوازن، لأنه عندما تكونين في تناغم مع نفسك، ستكونين قادرة على اتخاذ قرارات غذائية تعكس صحة ذهنية وجسدية أفضل.

استراتيجيات قابلة للتطبيق في حياتكِ اليومية

استراتيجياتي مبنية على البساطة والتطبيق الواقعي. لن أطلب منكِ تغييراً جذرياً في نمط حياتكِ، بل سأساعدكِ على دمج العادات الصحية بشكل تدريجي وطبيعي في روتينكِ اليومي. الهدف ليس أن تكوني ملتزمة بحمية قاسية، بل أن تبني عادات غذائية صحية تدوم وتستمر.

تجربة مهنية تعكس الاهتمام الكامل بكِ

ما يميزني هو أنني لا أرى العميلة مجرد حالة غذائية، بل أرى الإنسان كاملاً. سأكون شريكتكِ في هذه الرحلة، ولن أقدم لكِ حلولاً سطحية. تجاربك السابقة مع الطعام وطريقة عمل عقلكِ سيكونان محور خططنا لأضمن لكِ تغييراً حقيقياً ينبع من الداخل لتحققي نتائج ملموسة ومستدامة.

الاهتمام الشخصي والمستمر

كل جلسة معكِ هي فرصة لفهمكِ بشكل أعمق. سأكون شريكتك وسأدعمكِ ليس فقط فيما يتعلق بتغيير نظامكِ الغذائي، بل في تقديم الدعم النفسي الذي يواكب كل خطوة في رحلتكِ نحو التغيير. سنضع خطة خاصة بك تتماشى مع احتياجاتكِ وتحدياتكِ الفردية.

تعديل العادات

الهدف هو اكتساب عادات صحية تستمر معك ويمكنك ممارستها للحفاظ على نمط صحي و تثبيت الوزن النهائي، وهذا يحصل بعد دراسة ومناقشة العادات الغذائية والتوصل لأسلوب مناسب لحياة العميل ويمكن ادراجة في روتينه بسهولة.

احجز استشارتك
خدمة رائعة بكل معنى الكلمة! ميس دائما موجودة للرد على أي سؤال، واجتماعاتنا الأسبوعية خلت كل شيء أوضح وساعدتني أعرف النظام الغذائي اللي يناسب جسمي واحتياجاتي. خططها الغذائية بسيطة وممتعة، وما حسّيت بالملل منها أبداً. تستاهل كل قرش وهي شخص رائع التعامل معه، وداعمة جداً. أنصح فيها 100%!
اشتركت مع ميس لمدة شهرين، وتبارك الله استفدت كثير. كانت قمة في الرقي والذوق، وواثقة من نفسها بطريقة رهيبة. أسلوبها سهل ومريح، والنتائج كانت جداً مرضية، الحمد لله. أنا سعيدة جداً بالخدمة اللي قدمتها لي... محترفة جداً وتتمتع بطاقة إيجابية تحفيزية. أنصح فيها وبشدة!
نظامها رائع والتجربة ممتعة! حبيت التجربة بكل تفاصيلها، النظام سهل المتابعة وعجبني جدًا! شكرًا على كل شيء! أنتِ إنسانة رائعة، مستحيل كنت أوصل لهالنجاح بدونكِ. رشحتك لكثير من أصدقائي لأنكِ فعلًا متميزة. من يدري؟ يمكن أرجع لك بعد كم شهر
اشتركت مع ميس لمدة أربعة أشهر متتالية، وكانت التجربة أكثر من رائعة! قدرت خلالها أخسر تقريباً 8 كيلوغرامات، ووصلت لمؤشر كتلة جسم صحي كنت أحلم أوصله من زمان. ميس كانت معي بكل خطوة، تعطيني التشجيع المستمر وتساعدني أعدل عاداتي الغذائية بحلول عملية ومستدامة. دايماً تلاقي لي بدائل إبداعية لأي تحديات واجهتها، وخلت الرحلة أسهل وأمتع. شكراً لكِ ميس على تغيير حياتي للأفضل، أنتِ الأفضل!
اشتركت مع ميس لمدة شهرين، والحمد لله كانت تجربة مثمرة. ميس راقية جداً، ذوقها عالي، وواثقة من نفسها بشكل كبير. أسلوبها بسيط وسهل، والنتائج كانت جداً مرضية، الحمد لله.
ميس غيرت حياتي الصحية بشكل كبير! عملت لي خطة غذائية مخصصة تناسب نمط حياتي المزدحم، وشفت نتائج مذهلة خلال كم شهر بس. نصائحها عملية، وهي دايماً داعمة. أنصح فيها بقوة! كنت أحاول أنزل وزني من سنين، وأخيراً وصلت لهدفي! صرت أحس بثقة بنفسي أكثر، الالتزام بالنظام الغذائي كان تحدي كبير بالنسبة لي، لكن بفضل ميس صار الموضوع أسهل! خسرت 10 كيلوغرامات خلال 10 أسابيع، مو مصدقة!
مرحبا أنا لينا، جربت أنواع دايت كثير لمدة خمس سنوات وما كنت أشوف نتائج، لكن مع ميس الموضوع كان مختلف تماماً! قدرت تضبط لي نظامي الغذائي وتخلصني من مشكلة الأكل العاطفي. دايماً واقفة معي، تدعمني، ترد على كل أسئلتي بدون أي تردد، وحتى بإجازتها كانت تجاوبني! نصحت كل اللي حولي فيها، لأنها فعلًا غيرت لي حياتي! خسرت وزن كبير من 85 إلى 72 كغم، وما حسيت بالحرمان أبداً. شكراً ميس، أنتِ الأفضل!
ميس إنسانة عندها خبرة ومعرفة كبيرة، وداعمة بشكل رهيب! على دراية واسعة، لطيفة جداً، وداعمة بكل الطرق ترحب بأي استفسار وترد على طول سواء عبر الهاتف، الرسائل، أو حتى وسائل التواصل الاجتماعي. أحب كيف أنها دايماً تشجعني أوصل لهدفي، فعلاً غيرت لي حياتي!

الأسئلة الأكثر شيوعاً

التغيير يبدأ من الوعي. سنركز على فهم العلاقة العميقة بين الطعام والحالة النفسية من خلال استراتيجيات مدروسة تدمج التغذية السليمة والدعم النفسي لبناء علاقة صحية وطويلة الأمد مع الطعام.

بالطبع! ليس الهدف هو تغيير حياتكِ بالكامل بين ليلة وضحاها، بل هو دمج العادات الصحية بشكل تدريجي وطبيعي في روتينكِ اليومي.
تبدأ الموازنة بين الرغبات الغذائية والصحة النفسية من فهم العلاقة بينهما. سأساعدكِ على التعامل مع مشاعركِ المرتبطة بالطعام بشكل صحي وسنعمل على تغيير المعتقدات السلبية حول الطعام ونركز على بناء توازن عقلي وجسدي يساعدكِ على اتخاذ قرارات غذائية أفضل.
نعم، من خلال دعم نفسي مخصص وفهم العلاقة بين الطعام والمشاعر. سنعمل على تقنيات لتقليل التوتر وتحقيق الاستقرار العاطفي، ممّا سيساعدكِ على التوقف عن تناول الطعام بسبب المشاعر السلبية.تتميز كورسات “ماما تعرف” بأنها قائمة على أسس علمية وخبرات عملية في مجال الطفولة المبكرة، وتقدم حلولاً مخصصة لتحديات الأمهات مع أطفالهن، بدلاً من التوجيهات العامة. إضافة إلى ذلك، تهتم الكورسات بتوجيه الأمهات بخطوات مدروسة تساعدهن في تطبيق ما يتعلمنه عملياً.
الشعور بالذنب أمر شائع، لكن لا يجب أن يحدد علاقتكِ بالطعام. سنعمل على تعديل المعتقدات التي تولد هذا الشعور، والتركيز على تقنيات لتجاوز هذه العواطف وبناء علاقة صحية مع الطعام.
لا، لا داعي للحميات القاسية. بدلاً من ذلك، نركز على بناء عادات غذائية صحية تتناسب مع حياتكِ اليومية. التغيير المستدام يأتي من التعديلات التدريجية التي يمكن دمجها بسهولة في روتينكِ، دون حرمان أو قيود شديدة.
نعم، البرامج التي أقدمها تجمع بين التغذية والدعم النفسي بشكل متكامل. الهدف هو تعزيز علاقتكِ بالطعام مع رفاهيتكِ النفسية، ممّا يضمن أن التغيير سيكون متوازناً ومستداماً في كلا الجانبين.
نعم، برامجي مصممة لتدعم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. نحن نعمل على إعادة بناء العلاقة مع الطعام من خلال الدعم النفسي والفهم العميق للمشاعر المرتبطة بالأكل، ممّا يساهم في معالجة اضطرابات الأكل بشكل صحي وآمن.
بالطبع! الهدف ليس المراقبة المستمرة ولكن بناء عادات صحية ثابتة. سنطور استراتيجيات تجعلكِ قادرة على إدارة وزنكِ دون الحاجة إلى القلق المستمر، لأن التغيير سيكون جزءاً من أسلوب حياتكِ الطبيعي.
من الطبيعي أن تحدث انتكاسات، لكن الفرق في كيفية التعامل معها. سنعمل على بناء مرونة ذهنية تساعدكِ في تخطي هذه الانتكاسات دون أن تشعري بالإحباط.
بالطبع، أعي تماماً الضغوط التي تواجهها الأمهات في حياتهن اليومية. استراتيجياتنا مرنة ويمكن تعديلها لتناسب جدولكِ المزدحم.
من خلال تقنيات الدعم النفسي المدمجة في برامجنا، ستتعلمين كيفية التعامل مع العواطف المرتبطة بالطعام في الأوقات الصعبة.
نعم، التوازن بين التغذية والصحة النفسية هو مفتاح النجاح. من خلال الجمع بين الدعم النفسي والتغذية السليمة، ستكونين قادرة على تحقيق نتائج مستدامة وتحقيق توازن بين الجسد والعقل.
بالطبع، البرامج التي أقدمها مرنة ويمكن تعديلها لتناسب احتياجاتكِ الخاصة. إذا كنتِ تعانين من حالات صحية خاصة أو قيود غذائية، سنقوم بتخصيص البرنامج ليخدمكِ بأفضل شكل ممكن وفقًا لمتطلباتكِ الشخصية.